2018年/第51本--《正念的奇迹》读书笔记

1、读完这本书后，你会发现生活中几乎没有什么所谓的难关，只要你能学会保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。如果你相信自己可以活得轻安喜乐，愿意为之努力的话，请一定看看这本《正念的奇迹》。

2、无论你做什么，发展事业也好，维护家庭也好，自己学习也好，你都把它当作是一个修炼的过程。 而且你能够时刻地体会到自己在修炼的过程当中所遇到的困难和挫折，然后关照到自己在退步或进步。这个过程本身也是正念的奇迹。

3、正念的呼吸——我正在入息、我正在出息，我的入息短，我的出息长。觉知到自己的呼吸。关照自己的心，现在最重要的时刻即是此刻，最重要的人即是现在身边与你共处的人，最重要的事是让身边的人快乐。活在当下对当下的觉知即正念。

4、这是自控力School给我邮的第一本书，这是一本介绍正念和冥想的书，这是一行禅师写给兄长的一封长信。可以说，它的存在本身就是一种奇迹。