马上就要上大学了,但自己有社交恐惧症,该怎么办呢?

防治社交恐惧症可以从以下几个方面进行：注意社交形式：社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。增强自信：从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则是自卑的。

悦纳自己树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。勿对自己要求过高 过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。

积极参加集体活动，大家在一起你一言我一语，没有谁注意你的表情，你就可以尽量大声说话，上台唱歌你就挑选最熟悉的歌，在中间时间上场，就不会因最先或最后上场造成紧张的心理。克服自我心理来克服社交恐惧症 要克服过分的自我心理，让自己经常处于松弛状态。

我是一个高中学生,我得了社交恐惧症,上课时我总是觉得别人在看我,导...

1、你需要解决的是上课无法认真听课的问题，而导致这一问题的原因在于你总觉得别人在看你。你之所以会这样，不全是你个人的原因，这与你所处的环境有很大关系。要解决目前的问题，光靠你一个人很可能是不够的，你可能需要寻找能够帮助你的人。

2、可能这是以自我为中心的人都会有的一种不算病症的病症吧。要想解决这个问题呢，我的经验是给自己找到一个生活重心，然后你就不会胡思乱想了，还有就是对于自己有一个清醒的认识和一个比较准确的自我定位。

3、我有社交恐惧症，但总是有人回头看我，我觉得很难受 你就这样觉得：看你是因为你有闪亮点的，能吸引人们的我眼光。然后直接去找到那个闪亮点，那么你就不会再这样了，要知道每个人都有美。

4、我觉得，你应该首先明白什么叫做社交恐惧症，其次，你要学会如何克服它，让自己变得更好，学会接受自己，无条件地接纳自我，学会爱自己。但是接受自己，不等于安于现状，从此不必再努力。

如何帮助孩子克服社交恐惧?

如果你的孩子面临社交恐惧，不要担心，我们为你提供了实用的建议来帮助他们。作为家长，你可以采取以下措施，帮助孩子逐渐克服社交恐惧。理解和接纳作为家长，首要任务是接纳并理解孩子的感受。让他们知道你完全支持他们，是他们最坚强的后盾。

例如，邀请几个亲密的朋友或亲戚来家里玩，让孩子逐渐习惯与他人交往。角色扮演在家中进行角色扮演练习，模拟各种社交场景，帮助孩子学习应对和克服社交恐惧的方法。你可以扮演其他人物，引导他们积极参与对话和互动。

如果孩子表现出社交恐惧症的迹象，以下是一些建议来帮助他们克服这种困扰并提升社交能力。理解孩子尊重孩子的感受，与他们建立亲密的关系，让他们感到安全和支持。逐渐引导从小规模、低压力的社交场合开始，逐渐引导孩子与其他人互动。可以从家庭聚会、亲戚朋友的聚会等开始，然后逐渐扩大到学校或其他社交场合。

有没有人学习很好,却深受社交恐惧症之苦的呢?

社交恐惧症现在也很常见，是神经症的一种，首先不用太过紧张，可以治疗好，而且也有人的确自我克服的，关联要看你的严重程度，下面有几个问题你可以自问一下： 你要抽个时间冷静思考下，你不敢去找工作，害怕出门是怕什么，怕别人笑话或者怕自己出差错，你要知道自己真正的恐惧。

许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。

患有社交恐惧症的人通常都比较痛苦。但是他们外在的表现却是假装正常，而实际上内心则十分煎熬。在很多大庭广众之下在社交场合，他们是不适应的，可以勉强参与某些活动，但是内心中却是充满了复杂的情感，希望能够快速离开这个鬼地方。

因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：尝试改变自己的性格。据我了解，拥有社交恐惧症的人大多数处于内向自卑的性格，所以尝试改变自己的性格也是一个非常不错的解决办法。