如何让孩子做作业不再焦虑?

郎控制情绪家长在陪伴孩子写作业时，要控制自己的情绪，避免因小错误而大发雷霆。这样会让孩子感到紧张不安，缺乏自信心。适当鼓励家长应该给予孩子适当的鼓励和肯定，培养孩子的自信心。这样孩子才会更加积极主动地完成作业。理解学习节奏家长应该理解孩子的学习节奏，不要过度催促。

不要对孩子提太高的要求。不要给孩子提出过高的要求，给孩子造成思想压力，每个孩子的承受能力和智力以及学习情况都不一样，不能用一个标准来衡量，要让孩子做一个有个性的孩子。

制定计划：在开始辅导孩子作业之前，家长应该先制定一个详细的计划，包括需要完成的任务、时间表和目标。这样可以避免因为时间紧迫而感到焦虑。保持冷静：当孩子遇到难题时，家长应该保持冷静，不要急于解决问题。可以先让孩子自己思考一下，或者引导他们寻找解决问题的方法。

家长们可以为孩子营造更好更安静的学习环境，孩子做作业时，让孩子暂时远离各种电子产品，千万不要让孩子边玩玩具边做作业，有了各种玩具分神，孩子做作业的效率是很低的，这点家长们要注意。

备战中考,初三父母要怎么样帮助孩子,消除学习中的过度焦虑情绪呢?

1、照顾好孩子的衣食起居：中考冲刺阶段，孩子脑力消耗大，家长要给孩子补充充足的营养。这里家长朋友们要注意，充足的营养不等于大鱼大肉，而是要营养均衡。家长把孩子的衣食住行都照顾好了，孩子只需门心思放在学习上就可以了。给孩子提供良好的环境：这里的环境包括学习环境跟生活环境。

2、保证孩子的睡眠质量 学生的过度焦虑情绪是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。初三学生需要改变“夜半挑灯”苦读的计划，要养成午睡的习惯。充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

3、在中考冲刺阶段，很多学生可能过度担心结果，导致精神紧张和睡眠不足。而自我放松是帮助学生缓解压力和情绪的有效方法。家长和老师可以尝试引导学生进行瑜伽、深呼吸等身体放松的方法。

家长该如何让孩子远离焦虑?

远离焦虑科学育儿往往会给家长带来很大的压力和焦虑。我们需要远离制造焦虑的科学育儿，去寻找真正能给予我们帮助的人。情感链接孩子对母亲的依恋是天生的，母亲的回应是他们安全感的来源。我们需要与孩子建立情感链接，让他们感受到我们的关爱和支持。

深呼吸：深呼吸是一种简单易行且有效的放松技巧。帮助孩子停下来深呼吸，可以让他们放松身体，缓解紧张情绪。 放松技巧：教孩子一些简单的放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、瑜伽、冥想等，这些方法可以帮助孩子在紧张时缓解压力。 交流：与孩子进行沟通是缓解紧张情绪的重要步骤。

家长要帮孩子提前准备好新学期的学习必需品。条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包，新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感，期待感。 除了帮孩子摆脱“放假综合症”外，家长们也很有必要让孩子检查下开学物品清单。

第一，不要太过苛求孩子的成绩一定要达到什么标准，因为这样会给孩子过大的压力，效果适得其反，有时候要放宽心态；第二，发掘孩子其他的兴趣，在孩子的教育方面，并不仅仅是成绩，孩子的其他天赋也可以发掘培养；第三，要学会自我调节，摆脱焦虑。

家长们可以为孩子营造更好更安静的学习环境，孩子做作业时，让孩子暂时远离各种电子产品，千万不要让孩子边玩玩具边做作业，有了各种玩具分神，孩子做作业的效率是很低的，这点家长们要注意。

千万不要对孩子不断唠叨和嘲讽，这样只会让孩子感到压抑，加重孩子的焦虑情绪。2父母放轻松 家长要创造快乐、和谐的家庭环境，不要整日为一些小事争吵不休，以免孩子经常处于焦虑和不安之中。这是消除孩子焦虑的前提。父母的一些焦虑情绪，比如敏感，多疑，这样的性格往往会传染给孩子。

《让孩子远离焦虑》——塔玛·琼斯基

1、尝试克服焦虑：心理积极暗示；让孩子认识到“有风险，但不大，我可以应付“；讲事实，非凭感觉，问开放性问题，引发孩子思考；要让孩子不去多想”多可怕，要多想“怎么可能”；明白想法不等于事实。回到现在，回到当下。

2、《让孩子远离焦虑》这本书的作者是塔玛·琼斯基，她是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。1999年，她在宾夕法尼亚州创立了美国“儿童强迫症和焦虑问题研究中心”，后来扩大关注范围，更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。

3、身边有些青春期的孩子聪颖智慧优异异常，却因深陷焦虑而无法快乐学习和生活，甚至有一部分成年人在过度的焦虑中罹患抑郁；甚至选择结束自己的生命，这让焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基甚感痛心。

4、晚上，听樊登读书会讲的《让孩子远离焦虑》一书。对照了一下 ，6岁的儿子也有很深的焦虑感。儿子非常依恋我，晚上睡觉的时候，紧贴着我的身体，并且还非等到我睡在他旁边，他才能安然入睡。

5、樊登读书软件为用户提供书籍精华解读、精品课程 、学习社群 等知识服务。核心产品书籍精华解读用1小时左右帮用户讲解一本好书，辅以音频、视频、图文、思维导图、同名课程、同名训练营等多维度巩固内容 。樊登读书业务包括原创内容生产、出版合作、线上直播电商和线下书店 。

6、花了不到一个星期的时间，终于读完了美国作家塔玛.琼斯基的著作，读完依然意犹未尽。下面，是这本书带给我的几点感受：一 不要害怕焦虑或者错误 当生活、工作中出现焦虑或失误的情况时，请在内心告诉自己，此时可能是一个危机转为机遇的时刻，我们可以尝试新思维，新思路。

樊登读书会:让孩子远离焦虑

晚上，听樊登读书会讲的《让孩子远离焦虑》一书。对照了一下 ，6岁的儿子也有很深的焦虑感。儿子非常依恋我，晚上睡觉的时候，紧贴着我的身体，并且还非等到我睡在他旁边，他才能安然入睡。

樊登读书 ，上海黄豆网络科技有限公司品牌。樊登读书是由前中央电视台节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年发起，同年10月正式成立。2018年“樊登读书会”正式更名为“樊登读书” 。樊登读书软件为用户提供书籍精华解读、精品课程 、学习社群 等知识服务。

《让孩子远离焦虑》这本书的作者是塔玛·琼斯基，她是美国著名的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。1999年，她在宾夕法尼亚州创立了美国“儿童强迫症和焦虑问题研究中心”，后来扩大关注范围，更名为儿童与成人强迫症和焦虑问题研究中心。

其次，焦虑是每个人都有的，樊登也一样，每个人焦虑点不同。有知识焦虑，信息焦虑等等。只是自己害怕未知的事情而做出的反应。自己按部就班生活就好，不要刻意去想焦虑的事情，才是解决最好的办法。

如果自己能够成为一个善良的人，那么你就能够感知到他人的善意。不管什么事情都不是一蹴而就的，改变一种态度更是如此。开始行动，就是迈出了一大步。最重要的一点就是始终保持善良，对自己保持善良、保持温暖，有一个终身成长的心态，克服社交焦虑会成为对人生最大的帮助之一。

听樊登读书会《事实》之感悟 《事实》展现了很多错误的思维方式和错误的思维方式下产生的想当然，这本书要我们远离焦虑、乐观理性、保持谦卑，不断的升级我们的知识，以事实为依据、以数据为导向，避免情绪化的本能，看清世界、看清事实。

正确引导消除孩子的考试焦虑

坦诚与沟通当孩子遭遇挫折，我们应以理解和支持为前提，保持冷静。通过坦诚的沟通，了解孩子的真实想法和感受，为他们提供正确的引导和建议。激励与引导在孩子的学习道路上，我们要时刻激励他们，引导他们树立正确的学习观念。教会他们乐观地面对挫折和错误，从失败中汲取经验，为下一次的挑战做好准备。

孩子们面对考试，心里总是慌慌的？别担心，老师们来支招了！本文将为大家介绍几个简单实用的小技巧，帮助孩子们缓解考试焦虑，轻松备考。心态调整考试不是战场，别给自己加压，要减压！忘掉那些鲜花和掌声，也别害怕失败。

家长如何辨别孩子是否考试焦虑？ 每到考前，许多考生紧张得夜不能寐，复习时就肚子疼，吃不下饭。进入考场后出现大脑宕机、心跳加速额头出汗其至发抖等状况，记得自己复习过很多知识，但大脑却一片空白搜索不出答案来。

考试焦虑是很多孩子都会遇到的问题，家长可以通过以下几个方面来缓解孩子的考试焦虑。♀放松心态家长可以嘱咐孩子放松心态，也可以给孩子进行一些积极的引导，让孩子可以不要过度学习成绩，适当地给自己放低一些期望值。

引导孩子注重知识积累 知识是靠平时的点点滴滴积累起来的，如果平常积累不扎实，就可能导致孩子考试时心情紧张。所以，父母要督促孩子注重平时的知识积累，让他们一步一个脚印地学习，扎实、牢固地掌握好知识点。这样，考试时孩子能够做到心中有数，从而增强信心，降低内心紧张的程度。